Familjen

Kloka tips & goda råd för en tryggare vardag

Mat och näring

Här kan du hitta fakta och goda råd om bra barnmat med viktiga näringsämnen, om övervikt och undervikt, barn som matvägrar. Och förstås om hur du hjälper barnet att upptäcka sin matglädje.

shadow

När barn börjar äta vanlig mat

Från 4 månader kan du låta barnet få små smakprov av vanlig mat. Och från ungefär 6 månaders ålder räcker inte bröstmjölken som enda näringskälla.

Läs merarrow
shadow

11 steg mot nyttigare barnmat

Hyvlade strimlor av morot som får koka med pastavattnet någon minut. Finmixade grönsaker i köttfärssåsen. 11 tips som gör barnmat och vardagsmat nyttigare.

Läs merarrow
shadow

Bra mellanmål för barn

Vad ska man hitta på till mellanmål för barn? Inspireras av nutritionistens nyttiga tips om skivad frukt eller nötsmör som pålägg, scones och annat gott.

Läs merarrow
shadow

Barn som matvägrar

Visst kan det vara besvärligt när barnet petar i maten. Men tvång att äta viss mat kan leda till mat-hat och trista måltider. Prova hellre andra lösningar.

Läs merarrow
shadow

Träna barnets smaksinne

Att lära sig urskilja smaker och sätta ord på sina matupplevelser - ökar inte bara sinnesintrycken, utan också ordförrådet. Blunda och beskriv!

Läs merarrow
shadow

Tungmetaller och bakterier i barns mat

Variera mellan olika sorters barnmat för att undvika tungmetaller. Låt inte barnet äta risprodukter varje dag. Välj rätt fisk. Fler hälsotips hittar du här!

Läs merarrow