Familjen

Kloka tips & goda råd för en tryggare vardag

Mat och näring

Här kan du hitta fakta och goda råd om bra barnmat med viktiga näringsämnen, om övervikt och undervikt, barn som matvägrar. Och förstås om hur du hjälper barnet att upptäcka sin matglädje.

shadow

När barn börjar äta vanlig mat

Från 4 månader kan du låta barnet få små smakprov av vanlig mat. Och från ungefär 6 månaders ålder räcker inte bröstmjölken som enda näringskälla.

Läs mer
shadow

11 steg mot nyttigare barnmat

Hyvlade strimlor av morot som får koka med pastavattnet någon minut. Finmixade grönsaker i köttfärssåsen. 11 tips som gör barnmat och vardagsmat nyttigare.

Läs mer
shadow

Bra mellanmål för barn

Vad ska man hitta på till mellanmål för barn? Inspireras av nutritionistens nyttiga tips om skivad frukt eller nötsmör som pålägg, scones och annat gott.

Läs mer
shadow

Viktigt att äta tillsammans

Försök att samla familjen till gemensam måltid så ofta som möjligt. Det är ett bra sätt att visa barn värdet av att ta sig tid att sitta ned och umgås.

Läs mer
shadow

Snabbmat och snabb mat

Ugnsbaka fiskpinnarna istället för att steka i stekpanna. Skippa läsk och pommes frites till hamburgaren. Snabbmat behöver inte vara dålig mat!

Läs mer
shadow

Barn som matvägrar

Visst kan det vara besvärligt när barnet petar i maten. Men tvång att äta viss mat kan leda till mat-hat och trista måltider. Prova hellre andra lösningar.

Läs mer
Laddar... Visa fler artiklar