Att ditt barn matvägrar kan bero på många olika saker. Det behöver inte alls bero på att barnet inte tycker om maten. Matvägran är t ex ofta ett sätt för barnet att säga: ”Jag har egna känslor och en egen vilja”. Men att ändå tvingas äta vissa saker kan faktiskt föda avsmak och mat-hat.
Som säkert alla föräldrar upptäckt: Vid ett till ett och ett halvt års ålder börjar barnet ha egna åsikter om maten som serveras. För vissa familjer följer år av misstänksamt petande i maten, vilket ofta leder till tjat. Tvinga aldrig ett barn att äta. Gör istället vardagen full av bra mat och mycket frukt och grönsaker, varje dag och uppmuntra gärna barnet att smaka. Det är helt normalt att mindre barn äter olika mycket vid olika tillfällen. Forskning visar att intaget brukar bli balanserat över en vecka. Det gäller både intaget av energi och näring.
Om det gått för lång tid sedan barnet senast åt kan hon eller han bli för trött för att äta. Det kan då hjälpa med att ge ett litet glas mjölk, saft eller juice en liten stund innan maten för att höja blodsockret.
Omvänt kan mellanmålet ligga för nära huvudmåltiden, så att barnet inte hinner bli hungrigt.
Om barnet fortsätter att äta dåligt under längre tid, är ständigt trött eller tappar i vikt, kan det vara dags att gå till läkare för att utesluta vissa sjukdomar och allergi eller födoämnesintolerans.
Granskad av: Anna-Karin Quetel, nutritionist
Uppdaterad jan 2016
Från 4 månader kan du låta barnet få små smakprov av vanlig mat. Och från ungefär 6 månaders ålder räcker inte bröstmjölken som enda näringskälla.
Variera mellan olika sorters barnmat för att undvika tungmetaller. Låt inte barnet äta risprodukter varje dag. Välj rätt fisk. Fler hälsotips hittar du här!