Familjen

Kloka tips & goda råd för en tryggare vardag

Hur få barnet att sova bättre?

Fråga:

Vad kan jag göra för att mitt barn ska sova bättre?

Svar:

Uteslut först att barnet är hungrigt genom att erbjuda mer mat på dagen. Skapa en tydlig och mysig kvällsrutin t ex äta, bada, sätt på pyjamas, läs en saga eller sjung en sång.

Ritualerna kan se olika ut hos olika familjer, men det är viktigt att det inte blir för utdraget eller krångligt.
Det är bra om båda föräldrarna kan lägga barnet själva. Oftast sover barnet bäst om barnet somnar i sin säng eller där det är tänkt att barnet ska sova resten av natten.

Det är lätt att barnet vaknar upp i första perioden av drömsömn om något i omgivningen har ändrats sedan barnet somnade in. De barn som är lättväckta kan sova bättre i ett eget rum.

Barn som vaknar ofta har ibland föräldrar som är lite för snabba upp och kanske ibland väcker barnet i sin iver att få det att somna om vid minsta knyst.

Känns det svårt och jobbigt när barnet inte sover, tveka inte att fråga din BVC om råd.

Besvarad av:
Gudmund Stintzing, barnläkare, docent

Fler expertsvar och artiklar om barns sömn:

Ge ditt barn en trygg sömn

• Frågor och svar om bebisars sömn

• Vaknar varje natt

• Ok för tioåring att sova i mammas säng?

• Fyraåring som inte kan somna

• Treåring som vaknar och gråter

• Vaknar och ”vill ha täcke”

• Grundtrygghet, självkänsla och mardrömmar

shadow

Skilsmässa - när föräldrar är oense

Efter en skilsmässa får barnen ofta två hem med med olika regler. Separerade föräldrar bör alltid försöka undvika att involvera barnen i sina oenigheter.

Läs mer
shadow

Tips på gravidträning

Träning är viktigt på flera sätt under graviditeten. Förebygg ryggproblem genom några enkla övningar.

Läs mer