Familjen

Kloka tips & goda råd för en tryggare vardag

Fyraåring som inte kan somna

Fråga:

Min fyraåring kan inte somna på kvällen, vad ska jag göra?

Svar:

Försök att fundera över om det finns någon förklaring till att barnet inte kan somna. Barn i den här åldern kan vara rädda för mörker, döden, tigrar eller liknande.

Det kan också vara så att barnet har varit med om saker på dagen och har behov av att prata med någon vuxen en stund.

Det är viktigt att ha en bra kvällsrutin och att ge barnet en chans att varva ner en stund innan sovdags.
Lek inte spring- och buslekar precis innan läggdags. Det är bättre att läsa saga eller lyssna på band, kanske lugn musik.

Rädda barn kan bli lugnare av att ha en liten lampa tänd eller av att en förälder finns i närheten en stund.
Undvik läskiga sagor eller TV-program. Barn som är på dagis hela dagen, kan få ”mamma-eller-pappa-brist” och ibland är det klokt att ägna lite mer av kvällen åt barnet innan läggdags, disken får stå till senare.
Lägg barnet i rätt tid, inte för tidigt men inte heller för sent. Övertrötta barn har svårt att varva ner och komma till ro.

Faktagranskad av:
Gudmund Stintzing, barnläkare, docent

Läs gärna artikeln Ge ditt barn en trygg sömn

shadow

Familjehjälpen har gjort stor skillnad för Sylvias familj

Värmlänningen Sylvia Lindholm har en 11-årig son som efter tre år av utredningar fått diagnosen ADHD med autistiska svårigheter. Under utredningen upplevde hon att familjen stod helt utanför…

Läs mer
shadow

Skydda ditt barn mot miljögifter

Perfluorerade ämnen i vinterjackan. Bromerade flamskyddsmedel i TVn och den nya soffan. Dagens barn lagrar in höga halter av vissa miljögifter i sina kroppar.

Läs mer