Familjen

Kloka tips & goda råd för en tryggare vardag

Fyraåring som inte kan somna

Fråga:

Min fyraåring kan inte somna på kvällen, vad ska jag göra?

Svar:

Försök att fundera över om det finns någon förklaring till att barnet inte kan somna. Barn i den här åldern kan vara rädda för mörker, döden, tigrar eller liknande.

Det kan också vara så att barnet har varit med om saker på dagen och har behov av att prata med någon vuxen en stund.

Det är viktigt att ha en bra kvällsrutin och att ge barnet en chans att varva ner en stund innan sovdags.
Lek inte spring- och buslekar precis innan läggdags. Det är bättre att läsa saga eller lyssna på band, kanske lugn musik.

Rädda barn kan bli lugnare av att ha en liten lampa tänd eller av att en förälder finns i närheten en stund.
Undvik läskiga sagor eller TV-program. Barn som är på dagis hela dagen, kan få ”mamma-eller-pappa-brist” och ibland är det klokt att ägna lite mer av kvällen åt barnet innan läggdags, disken får stå till senare.
Lägg barnet i rätt tid, inte för tidigt men inte heller för sent. Övertrötta barn har svårt att varva ner och komma till ro.

Faktagranskad av:
Gudmund Stintzing, barnläkare, docent

Läs gärna artikeln Ge ditt barn en trygg sömn

shadow

Rätt klädd på vintern

Rätt kläder är viktigt när barn vistas ute vintertid. Vilka man ska välja beror på till exempel barnets ålder, rörelseförmåga och aktivitet.

Läs merarrow
shadow

Vid en olycka eller nödsituation
steg-för-steg

Lär dig hur du ska tänka och handla för att behålla lugnet. Här får du också praktiska råd om hur du tar hand om ett barn vid en olycka, och om akuthjälpens ABC - Andning, Blödning, Cirkulat…

Läs merarrow