Fallolyckor är vanligare än vad du tror
Visste du att fallolyckor är den vanligaste dödsorsaken vid olyckor i Sverige? Det är till och med vanligare än trafikolyckor. Oavsett om du är småbarnsförälder, i fyrtioårsåldern eller äldre, är risken att falla något du bör ta på allvar.
Så blir vardagen tryggare för barnen
Små barn har ofta en svag balans, vilket gör att de lätt kan ramla. Eftersom barnens kroppar fortfarande är under utveckling är de också mer sårbara för fallskador, även vid till synes små fall. Läs våra tips för att minska risken för fall hos yngre barn.
Även utomhus finns risker. Se därför till att barn alltid använder hjälm när de cyklar eller åker sparkcyklar och välj lekplatser som har stötdämpande underlag. Om du har en studsmatta på tomten är det viktigt att ha ett skyddsnät. Ta del av fler tips för en säkrare hoppning.
Oavsett ålder – förebygg i tid
Du som är mitt i livet kanske inte tänker på fallrisker, men med åldern försämras balansen. Det är nu du kan bygga upp din styrka och balans. Träning, bra skor och medvetenhet om halkrisker gör stor skillnad.
Tips för att minska fallrisken:
- Träna styrka och balans
- Använd rätt skor – även inomhus och när du tränar
- Ta bort lösa mattor och sladdar
- Använd halkskydd i badrum
- Ha bra belysning i hemmet
- Använd broddar eller skor med dubbar när det är halt utomhus
Testa och förbättra din balans
Testa din balans hemma med hjälp av ett enkelt balanstest och se övningar för att träna upp den! Gör balanstestet nu.
Källa: https://kunskapsguiden.se
