Tre tecken på stress – och varför du inte ska ignorera dem
Stress är något vi alla upplever ibland. Men när den smyger sig på och stannar för länge, kan den börja påverka både kroppen och sinnet på olika sätt. Här är tre vanliga tecken på att din kropp försöker säga ifrån – och varför det är viktigt att lyssna.
1. Du känner dig trött – trots att du sover
Att vakna utan energi, även efter en hel natts sömn, kan vara ett tecken på att din återhämtning inte fungerar som den ska. Stress kan störa sömnkvaliteten, göra det svårare att somna eller få dig att vakna mitt i natten med tankarna snurrande.
2. Du tappar fokus och tålamod
Har du svårt att koncentrera dig på jobbet eller glömmer du saker du annars har koll på? Kanske märker du att du blir irriterad över småsaker eller känner dig otålig i situationer som tidigare inte störde dig. Det kan vara hjärnans sätt att signalera att den är överbelastad.
3. Kroppen säger ifrån
Stress visar sig ofta fysiskt. Återkommande huvudvärk, spända muskler, magbesvär eller hjärtklappning kan vara kroppens sätt att ropa efter en paus. Det är lätt att tänka att det bara är tillfälligt – men när symptomen återkommer är det dags att stanna upp.
Du är inte ensam
Att känna sig stressad är inte ett tecken på svaghet – det är en naturlig reaktion på en obalans mellan krav och dina resurser. Det viktiga är att du tar dina signaler på allvar.
Vad du kan göra
Börja med att ge dig själv tillåtelse att vila. Fundera över vad som tar din energi – och vad som ger dig ny. Små förändringar i vardagen kan göra stor skillnad. Och om du behöver stöd, tveka inte att söka hjälp. Det finns hjälp att få – du förtjänar att må bra.
Källa: 1177.se
