De första tre till fyra månaderna efter förlossningen kallas ibland för den fjärde trimestern. Den kan ses som en förlängning av graviditeten där du som fött barnet behöver tid att läka, bli stark igen och ställa om till det nya livet tillsammans med bebisen och familjen.
Den fjärde trimestern inträffar de första tre till fyra månaderna efter förlossningen. Utöver att det är bebisens första månader i livet, är det en omvälvande tid för dig som nybliven förälder. Trimester fyra är en krävade period som innebär stora omställningar, både fysiologiska och psykologiska, för dig som fött barn.
Rent fysiskt genomgår din kropp en massa förändringar. Blödningar, urinläckage, smärta och eftervärkar är helt normalt efter en förlossning. För att underlätta besvären är det viktigt att tänka på att äta och dricka ordentligt, det går även bra att ta smärtstillande medel.
En lika stor del av den fjärde trimestern handlar om mental återhämtning. Tankar och känslor är väldigt individuellt, men det finns saker som är återkommande för de flesta som fött barn.
Kom ihåg att ett nytt tillskott i familjen förändrar mycket, vilket är helt normalt, men det kan vara bra att vara förberedd på att saker som innan varit självklara nu sätts på sin spets.
Här är några viktiga saker man kan tänka på:
Graviditeter och förlossningar är väldigt individuella. För vissa kan läkningsprocessen ta några dagar, för vissa månader, och för andra kan det dröja ett helt år. Som nybliven förälder kan det vara svårt att veta vad som är normalt och när det är läge att ta hjälp.
Upplever du att läkningen inte verkar sätta igång ordentligt, eller om du har besvär med till exempel läckage, värk och smärta som inte blir bättre, bör du kontakta en vårdmottagning. Du kan antingen söka dig till en barnmoskemottagning där du kan få hjälp av en barnmorska att hitta rätt hjälp, eller så kan du söka dig direkt till en gynmottagning.
Besvär efter förlossningen är något alla som föder barn upplever, därför är det viktigt att man som nybliven förälder vågar prata om sin upplevelse. Många har liknande upplevelser men ibland kan det vara svårt att prata om, och ibland vet man inte var man ska vända sig.
Behöver du mer stöd kan du alltid vända dig till din barnmorska som kan svara på frågor eller remittera dig vidare. I appen Preglife (finns kostnadsfritt på App Store och Google Play) finns mer tips och råd om hur den första tiden efter förlossningen kan vara.
Under barnets första tid i livet är anknytningen viktig. Du som lever närmast ditt barn behöver lära dig barnets behov och ge trygghet och tröst. Barnmorskan Maria Sahlin hjälper oss att förklara vad anknytningen innebär och delar med sig av sina bästa tips.
Vad skall barnet heta? Vad får man döpa barn till egentligen? Här har du listan på våra populäraste namn på barn förra året - och förslag på mer speciella namn.
Att komma hem med en liten nyfödd bebis kan kännas både pirrigt och nervöst. Här är lite fördjupad läsning om spädbarn, som kan underlätta efter hemkomsten.