Familjen

Kloka tips & goda råd för en tryggare vardag

Näring, övervikt och undervikt

Vad gör man då barn har dålig aptit eller bara vill äta sötsaker? Vad är normalt BMI för barn? Och bör barn äta vegetarisk mat ifall de vill det? Läs fakta och tips om barn och näringsriktig kost.

shadow

Så får du barn att gilla frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker i barnets mat ger fibrer, vitaminer, mineraler och andra nyttigheter. Så här får du in mer grönt i vardagsmaten - tips!

Läs mer
shadow

Vegetarisk mat för barn

Vegetarisk mat innehåller ofta mer grönsaker, fibrer och bra fetter än vanlig mat. Men för att barnet ska få i sig allt vad det behöver krävs god planering.

Läs mer
shadow

BMI och övervikt hos barn

Är vårt barn överviktigt? Här hittar du BMI och viktgräns för vad som räknas som övervikt i olika åldrar.

Läs mer
shadow

Kolhydrater och GI i barnets mat

För överviktiga vuxna kan en låg-kolhydratkost vara en alternativ diet. Men växande barn behöver både kolhydrater och näring till sin växande kropp.

Läs mer
shadow

En näringsfattig jättemuffins ger mer energi än en middag

Sötsaker, bakverk och läsk utgör idag en fjärdedel av barns intag av energi — det är på tok för mycket. Maximalt så här mycket socker bör ditt barn få i sig.

Läs mer
shadow

När barnet har dålig aptit

Dålig aptit kan drabba alla under en period. Tjat, tvång eller mutor är inga bra lösningar. Här finner du råden som fungerar.

Läs mer