Familjen

Kloka tips & goda råd för en tryggare vardag

Skadligt äta kalorisnålt under graviditet?

Fråga:

Vi vill gärna försöka bli gravida. Vi är medvetna om att det kan ta lite tid och därför passar jag på att äta mer kalorisnålt (1500 kcal per dag) nu eftersom jag har ett BMI på 31.

Min enda oro är om jag kan skada fostret med min något kalorisnålare diet, om jag skulle bli gravid under tiden? Hur bör jag göra för att minimera riskerna?

Svar:

Klokt av dig att ta tag i att din vikt redan på detta tidiga stadium inför en graviditet. Vi vet att övervikt kan ge mera komplikationer både under graviditeten och när man sedan ska föda barnet.
När jag talat med barnmorskor som arbetar med överviktiga kvinnor under graviditeten har jag fått till svar att 2000 kalorier har man som ett förslag, om man ska generalisera. En viktuppgång under graviditeten på 6 kg, inte mer, är det man har som mål.

Nu är det nog inte bara kalorimängden som styr utan också andra saker. Vad jag förstår så är det också viktigt att ha kontakt med en barnmorska, dietist och läkare som utarbetar ett program under graviditeten. Programmet innehåller då samtal om levnadsvanor och livsföring.

Lycka till och hoppas du får bra kontakter som kan ge dig bra råd!

Besvarad av:
Gudrun Abascal, barnmorska

Fakta, tips och expertsvar

• Hur lätt blir man gravid?

Följ din graviditet – vecka för vecka

Bra mat för dig och fostret

• Vågar jag bli gravid efter 44?

• Vikt, blodsocker och graviditetsdiabetes

• Vågar jag äta mögelost under graviditeten?

Fler expertsvar längre ner på sidan (mobil) eller till höger (dator).

shadow

Syskonsvartsjuka

Motstridiga känslor är naturliga för ett barn som får småsyskon. Bebisen får mycket av föräldrarnas uppmärksamhet, vilket kan resultera i syskonsvartsjuka.

Läs mer
shadow

Rätt klädd på vintern

Rätt kläder är viktigt när barn vistas ute vintertid. Vilka man ska välja beror på till exempel barnets ålder, rörelseförmåga och aktivitet.

Läs mer