Familjen

Kloka tips & goda råd för en tryggare vardag

Skadligt äta kalorisnålt under graviditet?

Fråga:

Vi vill gärna försöka bli gravida. Vi är medvetna om att det kan ta lite tid och därför passar jag på att äta mer kalorisnålt (1500 kcal per dag) nu eftersom jag har ett BMI på 31.

Min enda oro är om jag kan skada fostret med min något kalorisnålare diet, om jag skulle bli gravid under tiden? Hur bör jag göra för att minimera riskerna?

Svar:

Klokt av dig att ta tag i att din vikt redan på detta tidiga stadium inför en graviditet. Vi vet att övervikt kan ge mera komplikationer både under graviditeten och när man sedan ska föda barnet.
När jag talat med barnmorskor som arbetar med överviktiga kvinnor under graviditeten har jag fått till svar att 2000 kalorier har man som ett förslag, om man ska generalisera. En viktuppgång under graviditeten på 6 kg, inte mer, är det man har som mål.

Nu är det nog inte bara kalorimängden som styr utan också andra saker. Vad jag förstår så är det också viktigt att ha kontakt med en barnmorska, dietist och läkare som utarbetar ett program under graviditeten. Programmet innehåller då samtal om levnadsvanor och livsföring.

Lycka till och hoppas du får bra kontakter som kan ge dig bra råd!

Besvarad av:
Gudrun Abascal, barnmorska

Fakta, tips och expertsvar

• Hur lätt blir man gravid?

Följ din graviditet – vecka för vecka

Bra mat för dig och fostret

Gravid i vecka 22 och går inte upp i vikt

• Vågar jag bli gravid efter 44?

• Vikt, blodsocker och graviditetsdiabetes

• Vågar jag äta mögelost under graviditeten?

Fler expertsvar längre ner på sidan (mobil) eller till höger (dator).

play-button
En man och ett barn står på en strand och håller i en livboj från Trygg-Hansa.
shadow

Kasta livbojen rätt och rädda liv

Livbojen är en enkel och fantastisk livräddare. Se vår film om hur du kastar en livboj. Här kan du som organisation eller privatperson också beställa en.

Se filmen härarrow
shadow

Terrorhot - hantera barns rädslor rätt

Hur pratar man med sitt barn om terrorhot eller terrorattacker? Psykologen tipsar om hur du hanterar barns oro på ett bra sätt.

Läs merarrow